Therapietechniken
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine individuellen Ressourcen und persönliche Herausforderungen mit. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösungen. Ich verbinde Methoden aus der Lebens- und Sozialberatung, Kinesiologie und körperorientierten Begleitung zu einem individuellen, ganzheitlichen Ansatz. Ziel ist es, Körper und Psyche gleichermaßen einzubeziehen, Ressourcen zu stärken und nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
Je nach Anliegen können folgende Methoden Teil einer Begleitung sein:
Systemische Aufstellungen
Systemische Methoden helfen dabei, Beziehungen, Rollen und Wechselwirkungen innerhalb verschiedener Lebensbereiche sichtbar zu machen. Dadurch können neue Perspektiven entstehen und individuelle Lösungswege entwickelt werden.
Elemente nach dem EMDR Ansatz
Ich arbeite mit ausgewählten Elementen, die sich am EMDR-Ansatz orientieren, beispielsweise zur Förderung der Stressregulation und Ressourcenaktivierung. Diese Methoden dienen der Unterstützung emotionaler Verarbeitungsprozesse und ersetzen keine EMDR-Psychotherapie.
Übungen nach dem Feldenkrais-Ansatz
Sanfte Bewegungsübungen nach dem Feldenkrais-Ansatz fördern die Körperwahrnehmung und helfen dabei, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen. Ziel ist es, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und den eigenen Körper achtsam zu erleben.
Akupressur
Die Akupressur ist eine sanfte, manuelle Methode, bei der ausgewählte Körperpunkte durch Druck stimuliert werden. Sie kann zur Förderung von Entspannung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden eingesetzt werden und ergänzt die ganzheitliche Begleitung.
Narbenentstörung
Narben können – unabhängig von ihrer Größe – Einfluss auf die Körperwahrnehmung haben. Im Rahmen der Kinesiologie können Narben in die Betrachtung einbezogen und mit sanften Methoden begleitet werden, um mögliche Spannungsmuster zu berücksichtigen.
TMJ (Kiefergelenk) / CMD
Die Arbeit am Kiefergelenk berücksichtigt die enge Verbindung zwischen Kiefer, Muskulatur, Haltung und Stressbelastung. Mit körperorientierten Techniken, Entspannungsübungen und kinesiologischen Methoden unterstütze ich dabei, Spannungen im Kieferbereich bewusst wahrzunehmen und das Körpergefühl zu fördern. Die Begleitung versteht sich als Ergänzung zu einer zahnärztlichen oder medizinischen Behandlung.
Gesprächstherapeutische Begleitung
Das Gespräch bildet die Grundlage jeder Begleitung. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen erhalten Gedanken, Gefühle und persönliche Herausforderungen Raum. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven, stärken vorhandene Ressourcen und erarbeiten individuelle Lösungswege.um Entspannung, Wohlbefinden und Achtsamkeit im Alltag zu fördern.
Atem- & Trancearbeit
Gezielte Atemübungen und angeleitete Trancen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und den Zugang zu den eigenen Ressourcen zu stärken. Sie fördern Entspannung, Körperwahrnehmung und die Entwicklung neuer innerer Perspektiven.
Hot Stone Therapie
Wärmesteine können ergänzend eingesetzt werden, um Entspannung zu fördern und das Körperbewusstsein zu unterstützen. Die wohltuende Wärme kann helfen, Anspannung bewusst wahrzunehmen und einen Zustand der Ruhe und Erholung zu fördern.
Waldbaden (Shinrin Yoku)
Waldbaden ist eine achtsame Methode, bei der die Natur bewusst als Ressource genutzt wird. Durch langsames Gehen, Atemübungen und gezielte Wahrnehmungsübungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelenkt. Die Natur bietet dabei einen geschützten Rahmen, um zur Ruhe zu kommen, Stress zu regulieren und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Infrarot-Wärmeanwendungen
Infrarotwärme kann ergänzend eingesetzt werden, um Wohlbefinden, Entspannung und die Körperwahrnehmung zu fördern. Die angenehme Tiefenwärme unterstützt dabei, zur Ruhe zu kommen und kann körperorientierte Methoden sinnvoll begleiten. Die Anwendung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und versteht sich als ergänzender Bestandteil einer ganzheitlichen Begleitung.
Aroma- und Pflanzenbegleitung
Je nach Wunsch können ausgewählte ätherische Öle sowie Kräuter- und Teemischungen begleitend eingesetzt werden, um Entspannung, Wohlbefinden und Achtsamkeit im Alltag zu fördern.
